الثلاثاء , يناير 25 2022

ماذا يحدث لـ الدماغ عند الجري يومياً لمدة 10 دقائق فقط؟

كشفت دراسة طبية حديثة عن أن الجري يومياً لمدة 10 دقائق فقط يؤدي إلى تحسن صحة الدماغ.
وخلال الدراسة، طلب باحثون من جامعة تسوكوبا في اليابان من المشاركين الركض على جهاز المشي لمدة 10 دقائق فقط بنسبة 50٪ من أقصى جهدهم.

وقام الباحثون بإجراء اختبار لقياس رد فعل الدماغ، وأظهرت النتائج أن هناك ارتفاعاً في نسبة المتعة والإثارة في الدماغ، إضافة إلى زيادة في تنشيط قشرة الفص الجبهي.
وتبين أن العدائين لديهم زيادة في تدفق الدم في جزء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
ثم قارن الباحثون هذه النتائج بدراسة مماثلة عن ركوب الدراجات، والتي أظهرت أيضًا تحسنًا في الإدراك، ولكن دون تحسن الحالة المزاجية، لذلك، يبدو أن أنواعًا مختلفة من التمارين يمكن أن تحفز مشاعر مختلفة لدينا.
وتظهر هذه النتائج أننا لسنا بالضرورة بحاجة إلى ممارسة الكثير من التمارين حتى نشعر بفائدتها.

المصدر: موقع ميترو

ماذا يحدث لـ الدماغ عند الجري يومياً لمدة 10 دقائق فقط؟ مزمز


المصدر: صحيفة مزمز

شاهد أيضاً

طبيية أوكرانية: هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بذور الكتان!

صحيفة المرصد: كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن الألياف الغذائية الموجودة في بذور …

طوابير انتظار طويلة تعود لشوارع أمريكا.. ماذا يحدث ؟

تواصل – فريق التحرير: عادت طوابير الانتظار الطويلة مجدداً إلى شوارع العديد من الولايات الأمريكية، …

قصة مأساة الفنان الراحل “عبد الفتاح القصري ” قبل وفاته: مات حسرة وقهرًا ومشى في جنازته 4 أشخاص فقط

صحيفة المرصد: رغم شهرة الفنان المصري الكوميدي الراحل“عبد الفتاح القصري“، إلا أن حياته كانت مليئة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *